При артрозе коленного сустава можно заниматься танцами

СОДЕРЖАНИЕ
0
50 просмотров
01 июня 2019

7 ошибок при артрозе

Опубликовано: 27 августа 2008 г.

Водные лыжи, рафтинг, хайкинг… После ударно проведенного отпуска у многих начинают болеть колени. Именно в сентябре многие впервые слышат слово «артроз».

Приятного в таком диагнозе, конечно, мало. Но пугаться, в общем, нечего, если грамотно себя вести и не усугублять проблему. Именно этого мы, как правило, и не делаем: в артрозе. как и в управлении государством, почему-то каждый считает себя специалистом и пытается вылечиться самостоятельно, без помощи врача. И — делает массу ошибок.


Ошибка №1.
Одна из главных глупостей, которые можно сделать, — это пытаться “разработать” больной сустав. Острую боль, которая сопровождает артроз, можно назвать сторожевым псом здоровья. Она словно кричит – щади суставы, не мучай себя и не делай ничего через боль! Но к голосу своего организма люди прислушиваются редко и, невзирая на болевые ощущения, пытаются “разогнать соли” — ползают на коленях, бьют по суставам, катают стеклянную банку… А в результате еще активнее разрастается костная ткань, с помощью которой организм пытается укрепить больной сустав. Именно ее принимают за “отложения солей”.

Как правильно: Артроз – это заболевание хроническое, постепенное разрушение хрящевой и прилегающей костной ткани сустава. Резкими мерами тут можно только навредить, так что возлюбите себя и будьте нежны с больной ногой. Упражнения – это хорошо, но только специальные. Их делают лежа или сидя, обязательно с перерывами, а главное, без болевых ощущений.

Ошибка №2. Многие увлекаются массажем, хотя массировать больной сустав следует крайне осторожно, — это раздражает суставные структуры. От любых агрессивных действий наш организм защищается воспалением, так что на фоне артроза мы сами формируем еще одно заболевание, теперь уже воспалительное и куда более неприятное — артрит. #160; Как правильно: не массировать вообще.


Ошибка №3.
Часто остеоартроз путают с подагрой, последствиями травмы сустава или ревматоидным артритом и потому применяют абсолютно неподходящее лечение. Например, пьют аллопуринол, помогающий при подагре, делагил или плаквенил, которые прописывают при ревматоидном артрите, либо мумие, способствующее срастанию костей при переломах.

Как правильно: ответ очевиден: сначала ставим у врача диагноз, а потом уже идем в аптеку.


Ошибка №4.
Неправильное применение магнито- и#160; лазеротерапии, лечения ультразвуком, электрическим полем и т.д. Чаще всего человек ходит на процедуры по собственной инициативе, минуя консультацию терапевта и физиотерапевта. Причем нередко во время обострения – когда усиливается боль, сустав воспаляется и в нем появляется жидкость. При таком «горячем и влажном» суставе процедуры не помогут!

Как правильно: физиотерапию при артрозе можно проводить только в состоянии ремиссии, когда сустав не воспален — холодный и “сухой”. Назначать ее должен только врач.


Ошибка №5.
Пытаются лечиться от артроза и длительным голоданием, хотя это однозначно вредно. Ведь лечить артроз – значит восстановить хрящ, а на скудном пайке хрящевой ткани элементарно не хватает питательных веществ.


Как правильно:
Что действительно важно, так это держать нормальную массы тела. Лишний вес – серьезный фактор риска развития артроза коленных суставов. Представьте, как тяжело приходится последним, если у вас 10-20 лишних килограммов?


Ошибка №6.
Забудьте о народных средствах. Многие убеждены в чудотворных свойствах настойки на мухоморах, иппликатора Кузнецова, лечения раскаленным кирпичом и какими-то черными камнями с пляжей… Все это – не более чем отвлекающие и согревающие средства. Сюда же можно добавить лечение пиявками, укусами пчел, мази на основе пчелиного и змеиного яда, горчичники и водочные настойки. Действительно, тепло помогает снять обострение, но не всем, а главное — не лечит саму болезнь.

Как правильно: Обратиться за квалифицированной помощью к врачу. В острой стадии болезни обычно назначают симтом-модифицирующие препараты (диклофенак, нимулид, мовалис. ). После 1-2 недель приема они снимут боль и воспаление. На следующие полгода назначают болезнь-модифицирующие препараты (на основе составных частей хряща — хондроитина и#160; глюкозамина) и#160; физиопроцедуры, чтобы приостановить разрушение хрящевой ткани.

Ошибка №7. Многие связывают начало болезни с тем, что злоупотребляли на даче салатом с помидорами или пили некачественную воду. Другие винят физические нагрузки, из-за которых якобы пострадал сустав… В действительности ученым пока неизвестно, почему вдруг начинает разрушаться сустав. Хотя и считается, что к артрозу могут привести косолапость, плоскостопие, подвывихи бедер, переломы, сильные физические перегрузки.

Как правильно: Не ищите причину болезни там, где ее нет, и не казнитесь за слишком активно провденный отпуск. Это не причина вашей болезни, а только спровоцировавший ее фактор. Многие всю жизнь занимаются спортом или танцами, и никаких проблем с суставами не испытывают, а у других без физических нагрузок развивается артроз. Не перестраховывайтесь, живите полноценной жизнью – но не пренебрегайте техникой безопасности и защитой, если занимаетесь экстремальными видами спорта.

Адрес редакции и издателя:
127994, ГСП-4, г. Москва,
Бумажный проезд, 14, стр. 1
Тел. (499)257-41-56
Е-mail: web@zdr.ru Карта проезда

Copyright 2003-
ООО Издательский дом
журнала Здоровье

Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины. косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда — журнала Здоровье. У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты. о диетах. о фитнесе. об уходе за лицом и телом. об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте Энциклопедия Здоровья.

Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469

Заявление об ответственности.
Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель.

Правила использования материалов
Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил и при наличии гиперссылки на zdr.ru

Танцы при Артрозе / Заболевания костей и суставов

можно ли заниматься танцами при артрозе коленного сустава. Марина Матвеева (151), закрыт. суппорты оденьте, хотя артроз это очень нехорошо, лучше только Что Щелчок Колена Причин? — Здоровье и здоровый образ жизни Артрит происходит, когда хрящ и связки в колене начинают ухудшаться, позволяя Нет никакого лечения для артрита, но управленческие методы боли Танцы при Артрозе. Встречается примерно в 50 % случаев. Их соединяют концом и после коррекции прикрепляют к нему.

Можно ли продолжать заниматься танцами при артрозе коленного сустава? Как правильно: физиотерапию при артрозе можно проводить только в состоянии ремиссии, Многие всю жизнь занимаются спортом или танцами, и никаких проблем скажите что может болеть под коленками. Может не хватать магния- у меня так было. Помог Кальмаг — есть в аптеках. Это не лекарство- а легко усваиваемый магний. Причем прошло в течение 1 мин после приема. это может быть варикоз, или повреждение колен. еще ноги (мыжцы) тянет при болезнях позвоночника брать отпуск и по врачам. надо подыскивать другую работу. лёгкое поглаживание, втирать масла в позвоночник, в суставы. может быть миниски воспалились Может лучше к врачу, а то тут насоветуем, не зная ситуации, К травматологу!)))))))))))))))))))))))))))) Подколенка! Добрый день по — прежнему попринимайте диклофенак по 1т — 3 раза в день Хвойно- солевые ванны максимально горячие можно по пояс. Ну и массаж — по возможности. Это всё проделки остеохондроза — пояснично крестцовый отдел Весна- обострения пнимааашь111 Удачи и здоровья С наступающей Пасхой. мысшцы ПРОБЛЕМЫ С МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМОЙ .ВАМ НУЖНО К УРОЛОГУ ИЛИ ГИНЕКОЛОГУ. ПО ЗАЙЦУ НЕ ВИДНО МУЖЧИНА ВЫ ИЛИ ЖЕНЩИНА. Очень похоже на ишалгию — боль по ходу седалищного нерва, такой проблемой занимаются врачи-неврологи. варикоз Если вы три дня сидели у компа — то это и является причиной. А правая рука не отнимется? И еще это говорит о нарушении кальциево-магниевого обмена. Попробуйте поменять обувь, скорей всего не удобную обувь носите. проблемы с кровообращением, первые признаки варикоза, тромбофлебита. На работе почаще присаживайтесь, чтобы мышцы ног отдохнули. ((( температуру измерить варикоз или поясничный остеохондроз Сосуды болят. Чтобы снять боль — сделайте контрастный душ на ноги от голеностопа до паха. Примите аспирин — 1/4 таблетки после еды. И промассируйте ножки от голеностопа до колена. а затем от колена до паха с помощью массажного крема типа Балет или оливкового масла. Возможно. что это застой лимфы, а под коленом именно расположены лимфоузлы. Задача массажа в этом случае — протолкнуть (поднять )лимфу выше от места застоя. может быть варикозное расширение вен? обратитесь к врачу, если уже до обезболивающего дошло, то лучше не ждать Уж лучше к врачу. а то тут такое посоветуют, мало не покажется
Как лечить артроз суставов и избавиться от хруста в коленях Комплекс лечебной физкультуры при артрозе – так называемый метод Шиацу. Этот метод позволит обновить ваши ткани и закрепить успех, он устранит
Ревматическая полимиалгия — Доктор Евдокименко. Лечение Ревматическая полимиалгия — это воспалительное поражение мышц, Из-за слабости бóльшую часть больных просто-напросто приводят к врачу «под руки». Что еще характерно для полимиалгии: наиболее сильные боли Чтобы заниматься танцами при артрозе коленного сустава, надо знать стадию артроза. Как вылечить артроз коленного сустава яблочным уксусом?
Консультация хирурга он-лайн | Вопрос хирургу — Максимов встав с кровати утром не могу наступить на левую стопу .болит не пятка ,а подкожной клетчатки в области локтевого сгиба повреждение связочного При артрозе может возникать утренняя скованность суставов, пока человек не расходится, боль при нагрузке. И тогда мой партнер по танцам сказал мне, что
Лечебная физкультура при артрозе Осенью и зимой активизируются артриты, артрозы и другие ревматические заболевания. l Как можно больше танцуйте, причем быстрые танцы.

Как побороть боль в спине | ВелоЖизнь 7 дек Как побороть боль в спине. Упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади. Ноги согнуты. Поднимите таз. Лечебная физкультура является важным методом восстановления функции суставов при артрозе. улучшает подвижность в суставе Йога при артрозе коленного сустава: показания, упражнения Велотренажер при артрозе коленного сустава — это важная часть лечения и реабилитации сустава при наличии выраженного дегенеративно-дистрофического

Лечение продуктами естественного происхождения. Лечение Достаточно посмотреть в интернете список трав, применяемых при Кузнецов, А.П. Остеохондрозы и апитерапия / А.П. Кузнецов // Пчеловодство. . После солнечных ванн учащаются сердцебиение и пульс, что приводит к Рекомендуется несколько простых упражнений при артрозе коленных натараджанасана (поза, известная под названием танец бога», способна полностью вывести

Всего комментариев. 57

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Что приготовить на ужин. Рецепты: готовим ужин быстро и вкусно

Источник dolgojiteli.ru

Артроз сопровождается активным разрушением хрящевой ткани и двигательными ограничениями. Несмотря на это сегодня специалисты точно установили, что без регулярных физических упражнений болезнь будет прогрессировать еще быстрее. Движение обеспечивает активный приток крови и поддержку метаболизма в тканях сустава. Но не всеми видами спорта разрешено заниматься при артрозе. Нагрузки должны быть умеренными, чтобы после занятий не возникало острой боли и выраженного физического дискомфорта.

Противопоказанные виды спорта при артрозе

Большой спорт противопоказан для людей с артрозом и другими заболеваниями суставов. Люди часто задают вопросы специалистам, связанные с выбором подходящих нагрузок. Но подбирать схему ЛФК все-таки должен профессионал, обязательно учитывая степень повреждения хрящевой ткани и наличие сопутствующих заболеваний.

При артрозе противопоказаны следующие виды спорта:

Профилактическое средство для суставов.

Восстановите хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства!

  • хоккей;
  • волейбол;
  • футбол;
  • баскетбол;
  • легкая атлетика;
  • теннис;
  • скалолазание;
  • прыжки со скакалкой и с лыжами.

Умеренные физические нагрузки принесут ощутимую пользу здоровью при болезнях суставов. Запрещено делать резкие движения, высоко прыгать и подниматься вверх в горы. Чаще всего артроз повреждает коленные и тазобедренные суставы. При выборе подходящего уровня нагрузок помните о том, что только регулярные занятия могут поддерживать качественное кровообращение и обменные процессы в тканях. Большие перерывы между тренировками могут даже ухудшить ваше состояние.

Танцы могут быть дополнением к основной лечебной физкультуре.

Какие виды спорта разрешены?

После появления артроза многие специалисты не рекомендуют резко прекращать заниматься спортом. Если занятия не травмоопасные, их можно продолжить. Но важно правильно рассчитывать нагрузку на суставы, чтобы избежать повреждений и воспалительного процесса.

При артрозах разрешают:

  • заниматься ходьбой;
  • недолго кататься на велосипеде;
  • приседать без штанги;
  • заниматься йогой;
  • играть в настольный теннис;
  • посещать бассейн;
  • играть в гольф;
  • выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышечного корсета.

Подходите разумно к выбору режима физических тренировок. Артроз протекает хронически, может сопровождаться интенсивными болями в суставах. Лечение болезни требует регулярного выполнения упражнений, направленных в первую очередь на поддержание активного кровообращения и метаболизма в тканях.

Танцы являются одним из самых лучших направлений, которая идеально подходит для людей с опорно-двигательными нарушениями и патологиями хрящевой ткани. Танцевать можно как в спортивном зале и в клубах, так и в домашних условиях. Танец не нагружает суставы, помогает убрать живот, обвисшие бока, укрепить мышцы спины, которые удерживают позвоночник и отвечают за стабильность позвоночного столба.

Тренажеры при артрозе

Артроз тесно сопряжён с различными ограничениями – в образе жизни, питании, физических нагрузках. При суставном заболевании существуют…

Можно ли с артрозом заниматься танцами?

Танцы положительно влияют на общее самочувствие человека и здоровье суставов. Важно учитывать стадию артроза, чтобы подобрать оптимальный уровень нагрузок. При сильном разрушении хряща танцевальные движения противопоказаны, как и другие активные упражнения. Если у вас последняя стадия артроза, танцы лучше заменить йогой и плаванием. В домашних условиях можно выполнять специальные упражнения на растяжку и поддержание полноценного кровотока в тканях.

Кардинальное решение всех суставных проблем.

Восстанавливает поврежденные ткани и в полной мере возвращает суставам здоровье и функциональность.

Если соблюдать осторожность, не переутомляться и не перегружать больные суставы, занятия танцами будут положительно влиять на работу всего опорно-двигательного аппарата. Главное — избегать подпрыгиваний, особенно при больных коленях. Разрешается только плавно переносить вес с одной ноги на другую, чтобы не подвергать суставы чрезмерной нагрузке.

Как танцевать с артрозом?

Танцевать с артрозом можно только после разрешения лечащего врача. В остром периоде запрещены любые физические нагрузки. Даже плавные танцевальные движения могут ухудшить ваше самочувствие, если болезнь рецидивирует.

Во время танца запрещено:

  • делать резкие движения;
  • сильно наклонять туловище;
  • глубоко приседать;
  • выполнять прыжки и высокие подъемы ног;
  • поднимать партнера.

Танцы можно сделать дополнением к основной лечебной физкультуре. Но заменять ими традиционную ЛФК не рекомендуется, так как во время специальных упражнений идет проработка конкретных проблемных суставов. Именно это дает возможность тормозить дистрофический процесс и заметно улучшать качество жизни больного.

Рекомендуется выполнять танцевальные упражнения с элементами йоги. Это помогает поддерживать эластичность суставных структур, замедляет их разрушение вследствие возрастных изменений. Танцевать можно как с партнером, так и без него. Если раньше вы никогда не занимались танцами, стоит сначала собрать информацию о каждом направлении, сходить на несколько профессиональных занятий или взять видеоуроки.

TIBETTEA — целебный Тибетский сбор

Решает большинство проблем с суставами.

В течение 28 дней тибетский сбор регенерирует хрящевые и соединительные ткани суставов!

Умеренные физические нагрузки принесут ощутимую пользу здоровью при болезнях суставов.

Какими танцами можно заниматься при артрозе?

Лучше всего заниматься такими видами танцев, которые предполагают медленные и плавные движения. В этом случае нагрузка на суставы будет оптимальной, с минимальным риском получить травмы и ухудшить общее состояние. При болезнях опорно-двигательного аппарата хорошо подходят бальные танцы, фламенко, которые учат держать осанку, тренируют практически все группы мышц, но при этом не предполагают выполнение опасных движений.

Если есть возможность походить в танцевальный клуб и посмотреть на тех, кто занимается танцами, сделайте это. Со стороны хорошо видно, нравится вам конкретное направление или нет. При желании заниматься танцами при артрозе можно и в домашних условиях. Подберите подходящие видео или придумайте свои движения, чтобы можно было без заминок и долгих пауз проводить тренировки дома.

Упражнения в воде при артрозе

Упражнения в воде при артрозе помогают справляться с болью, уменьшают признаки воспаления и тормозят…

Танцы живота при артрозе

Танец живота также подходит для людей с артрозами. Во время движений туловищем происходит плавная разработка суставов тазовой области, плечевого пояса и ног. Кровь начинает активнее поступать к хрящам, питает их и усиливает выработку синовиальной жидкости. Но во время занятий запрещено делать резкие наклоны туловищем вбок и вниз. Плавность — главное правило успешных и безопасных занятий.

Если после танцев вы чувствуете сильную слабость, значит, ритм тренировок для вас не подходит. Занимайтесь не так часто, сократите время занятий. Первые 2-3 недели танцевать можно не чаще 2-3 раз в неделю и тратить на это не болеет 20 минут. Со временем интенсивность танцевальных упражнений можно увеличить, но сразу этого делать нельзя. Танцы особенно полезны, когда занятия проходят небольшими группами. Поэтому в идеале заниматься с кем-то, а не в одиночестве.

ВНИМАНИЕ: вcя информация, пpeдcтaвлeнная нa caйтe, размещена исключительно в ознакомительных целях. Прибегая к caмoлeчeнию, вы мoжeтe навредить своему здopoвью. Прежде чем применить прочитанную нa caйтe инфopмaцию, в обязательном порядке пpoкoнcультиpуйтecь c вpaчoм!
Изображения размещенные на сайте взяты из oткpытыx иcтoчникoв. Ecли вы обладаете авторскими правами на какие либо мультимедийные файлы, нaпишитe нaм, и мы оперативно решим проблему.

Источник lechim-artroz.ru

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Большинство людей, страдающих артрозом, стараются беречь свои суставы и существенно ограничивают себя в физических нагрузках. Встаёт резонный вопрос – можно ли вообще заниматься спортом при артрозе, и если да, то каким? Стоит отметить, что регулярная дозированная физическая активность оказывает положительное воздействие на суставы. Что касается тяжёлой нагрузки, то она однозначно вредит. По мнению специалистов, наибольшую пользу для опорно-двигательной системы приносят:

  • Умеренная ходьба на короткие дистанции.
  • Велотренажёр или велосипед.
  • Плавание.
  • Катание на лыжах.

Ощущение боли в суставах является противопоказанием к занятию любым видом спортом.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Можно ли бегать при артрозе коленного, тазобедренного, или голеностопного сустава? При выраженных дегенеративно-дистрофических изменениях в хрящевой ткани бег противопоказан. На начальных стадиях развития заболевания ещё допускается лёгкий бег. Тем не менее он должен быть непродолжительным, не провоцировать боль и не вызывать мышечное перенапряжение. Кроме того, не следует проводить пробежку по бугристой поверхности. Какой ещё спорт считается вредным при артрозе:

  • Футбол.
  • Баскетбол.
  • Регби.
  • Волейбол.
  • Горнолыжный спорт.

Научно доказано, что при проблемах в суставах физическая нагрузка в виде бега и прыжков способствует прогрессированию ревматической патологии. При этом хрящевая ткань подвергается разрушению значительно быстрее, и вся польза от пробежек, как говорится, сходит на нет. Вместе с тем, в обязанности лечащего врача входит определить оптимальный двигательный режим и возможность заниматься тем или иным видом спорта, учитывая ваше текущее состояние здоровья и тяжесть заболевания.

Имея суставную патологию, лучше избегать любых возможных травмирующих факторов.

Ходьба

Многие специалисты считают, что дозированная ходьба положительным образом сказывается на суставах. Ежедневные пешие прогулки при артрозе предотвращают прогрессирование патологии. В процессе умеренной ходьбы разрабатываются суставы, и укрепляется мышечно-связочный аппарат ног. В отличие от бега, хождение пешком не приводит к повышенной нагрузке на опорно-двигательный аппарат. Вместе с тем, благотворно влияет практически на все органы и системы (сердечно-сосудистую, дыхательную, и др.).

Не забывайте, главное – чтобы ходьба приносила пользу. Сколько в день можно ходить людям, страдающим артрозом? На этот вопрос более точно ответит врач, который сначала изучит ваше состояние и характер суставной патологии. Однако несколько общих рекомендаций можно дать:

  1. Ходьба не должна вас сильно изматывать, причинять боль или любой другой дискомфорт.
  2. Не исключается увеличение нагрузки, но постепенно.
  3. Прогулки должны быть регулярными. Было бы весьма кстати, если вы могли бы ежедневно прогуливаться на свежем воздухе в течение 20–30 минут.
  4. Обувь и одежду подбирайте удобную и по сезону.

При появлении боли во время ходьбы следует сделать перерыв, присесть и отдохнуть.

Велотренажёр или велосипед

В превалирующем большинстве случаев врачи рекомендуют проводить тренировки на велотренажёре при артрозе коленного сустава. Если у вас нет этого современного средства, подойдёт езда на обычном велосипеде. Естественно, что при тяжёлых степенях тяжести больному просто физически будет невозможно крутить педали. Поэтому при рекомендациях по двигательному режиму учитывают состояние человека и характер течения болезни.

Езда на велосипеде при артрозе коленного или любого другого сустава нижней конечности не оказывает травмирующего действия на хрящевую ткань. В процессе кручения педалей движения ногами плавные и размеренные, задействуются практически все мышцы ноги, улучшается периферическое кровообращение в конечностях, повышается подвижность суставов и т. д.

На сегодняшний день практически все велотренажёры отечественного и зарубежного производства оснащены функцией, позволяющей устанавливать уровень сопротивления педалей, который и определяет физическую нагрузку на ноги. При артрозе следует устанавливать уровень, требующий приложения определённых усилий, но не провоцирующий резкие толчкообразные движения. Иначе вы будете травмировать сустав, и способствовать прогрессированию патологии. Какие ещё общие советы можно дать:

  1. Тренировку на велотренажёре начинайте с 15–20 минут. Если состояние здоровья позволяет и отсутствует обострение суставной патологии, то рекомендуется постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность физической нагрузки.
  2. Заниматься можете в любое время суток, когда вам удобно.
  3. Не ездите на велосипеде по пересечённой местности, где преобладает бугристая поверхность. Подобные тренировки могут привести к микротравматизации суставов.
  4. Во время работы на велотренажёре или езды на велосипеде может возникнуть боль в тазобедренном, коленном и голеностопном суставе. В таких случаях тренировку следует прекратить. Если покой не приносит облегчения, можно воспользоваться обезболивающими лекарственными средствами.

Современные виды фитнеса и аэробики (степ, силовая, танцевальная и др.) также противопоказаны при артрозе.

Бассейн

Плавание в бассейне является одним из самых эффективных физиотерапевтических методов для профилактики и лечения артроза тазобедренного, коленного или артроза голеностопного сустава при различной степени тяжести. Его значение для здоровья любого человека, независимо от возраста, пола и рода деятельности, трудно переоценить. Какую пользу может принести плавание в бассейне как для пациента с артрозом, так и для здорового человека:

  1. Водолечение отлично помогает расслабить мышцы и снять суставную боль.
  2. Одновременно происходит укрепление мышечно-связочного аппарата.
  3. Выполнение упражнений в воде не оказывает чрезмерную нагрузку на суставы.
  4. Упражнения, которые болезненно делать на суше, но необходимы для разработки суставов, зачастую достаточно легко выполняются в воде.
  5. Плавание в бассейне – отличный способ избавиться от лишнего веса. Ведь хорошо известно, что избыточное масса тела только лишь провоцирует прогрессирование суставной патологии.
  6. Регулярное посещение бассейна поможет вам обрести стройную фигуру.
  7. Плавание – один из немногих видов спорта без побочных эффектов для организма.
  8. Нормализует работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем.

Что нужно в бассейн? Кроме личных гигиенических принадлежностей, таких как мыло, шампунь, полотенце, и специальной экипировки для плавания (плавки, купальник, очки), вам понадобится медицинская справка для посещения бассейна. Для этого вам необходимо пройти терапевта, дерматолога, а также сделать флюорографию органов грудной клетки и сдать анализы крови и мочи.

Катание на лыжах

Что ещё делать зимой, как не кататься на лыжах? В наших широтах это вполне реально. Как бы странно ни звучало, но нагрузка на суставы нижних конечностей во время прогулки на лыжах значительно меньше, чем при ходьбе. Парадокс в том, что скольжение ног позволяет снизить эту самую нагрузку. Опытные специалисты в физиотерапии и реабилитации рекомендуют кататься на лыжах пациентам, которые болеют артрозом. Однако только вне стадии обострения и не при тяжёлых формах заболевания. Кроме того, какие советы будут уместными:

  1. Используйте классический ход при катании на лыжах. Если не знаете, любой спортивный инструктор может вам рассказать и показать.
  2. Не увлекайтесь скоростным передвижением на лыжах. Придерживайтесь спокойного размеренного темпа, который не провоцирует появление боли.
  3. Заниматься горнолыжным спортом пациентам с артрозом категорически противопоказано.
  4. Начинать лыжные прогулки необходимо с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок.
  5. Если до проблем с суставами вы не умели кататься на лыжах, желательно увлечься другим видом спорта. Однако при огромном желании и лёгкой степени тяжести артроза можно обратиться за помощью к инструктору, который вас обучит.
  6. Во время катания на лыжах не делайте резких ускорений и избегайте опасных спусков.

Если вы не уверены, можно ли вам бегать, ездить на велосипеде, кататься на лыжах или заниматься плаванием с артрозом тазобедренного, коленного или голеностопного сустава, лучше проконсультируйтесь у специалиста.

Компрессы при артрозе колена

Область колена по праву считается одной из наиболее уязвимой областью организма человека, так как именно на нее приходится основная нагрузка в течение всей жизни. В результате этого возникают такие заболевания, ревматический артрит, артроз, подагра и т. д. При любых негативных проявлениях в коленном суставе назначается комплексная терапия, предусматривающая, помимо медикаментозного лечения, множество вспомогательных методик, включая компрессы при артрозе коленного сустава.

Преимущества использования компрессов

По эффективности компрессы ничем не уступают кремам и мазям, а в некоторых случаях даже их превосходят.

К преимуществам таких процедур относятся:

  • максимально быстрое оказание положительного эффекта;
  • обеспечение пораженного сустава всеми необходимыми питательными веществами;
  • стимуляция процессов кровообращения;
  • снятие воспалительного процесса;
  • повышение мышечного тонуса и купирование болевого синдрома;
  • восстановление функциональности сустава.

Чаще всего для наружного применения используется раствор Димексида, медицинская желчь или бишофит. Кроме того, такой способ лечения может дополняться фитокомплексами и эфирными маслами.

Противопоказания к выполнению процедуры

Перед тем как приступить к наружному лечению, нужно посетить врача для того, чтобы учесть возможные противопоказания, к которым относятся:

  • детский возраст до 14 лет;
  • период беременности и лактации;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в работе печени и почек;
  • повышенная чувствительность к лекарственным препаратам.

При правильном и своевременном применении компресса лечение заболеваний суставов достаточно действенно, и показывает желаемые результаты за короткий период времени.

Перечень наиболее эффективных компрессов

В настоящее время наиболее популярны следующие рецепты:

Спиртовой

Используется для снятия воспалительного процесса, купирования боли и разогрева сустава. При этом важно учитывать, что такой компресс не является растиркой.

Для компресса необходимо подготовить водку или разведенный 1:1 медицинский спирт, марлевую салфетку, лист вощеной бумаги и плед. Салфетка смачивается в водке, прикладывается на колено, сверху накрывается вощеной бумагой и укутывается пледом для улучшения согревания.

Водочный компресс хорошо сочетается с различными лекарственными растениями, например, сухими цветами коровяка (100 грамм), которые заливаются 0,5 литрами водки, настаиваются две недели, после чего раствор процеживается и используется по назначению. Рецепт достаточно эффективен при различных видах остеохондроза, артрите и артрозах.

Коллаген

Для нормализации работы суставов крайне важен коллаген, содержащийся в желатине, поэтому компресс с его использованием помогает бороться с артрозом и укрепляет ткани суставов. Для большей эффективности курс лечения должен составлять не менее 1 месяца.

Рецепт приготовления основы для наружного применения достаточно прост: 2 ч. л. столового желатина заливаются 1⁄2 стакана воды комнатной температуры и оставляются набухать в стеклянной емкости в течение 12 часов. После чего готовую желатиновую массу прикладывают в виде компресса к области воспаления на 20–25 минут. Процедуру следует повторять каждый день на протяжении 1 месяца.

Димексид

Это средство характеризуется хорошим противовоспалительным и обезболивающим свойством. Компрессы с использованием Димексида на коленном суставе обладают высокой эффективностью. Кроме того, действие Димексида характеризуется способностью к проникновению в глубокие слои кожи и в структуру пораженного артрозом коленного сустава, ускоряя тканевую регенерацию и усиливая обменные процессы.

Для приготовления основы раствор Димексида (20 гр.) разводится в стакане теплой воды, затем в нем смачивается марлевая салфетка, отжимается, прикладывается к суставу, поверх прикрывается вощеной бумагой и утеплителем. Такой компресс оставляется на 20 минут. Средний курс лечения при ежедневном применении длится в течение 30 дней.

Медицинская желчь

Еще одним природным веществом, использующимся в компрессах для лечения суставов, является медицинская желчь, продающаяся в любой аптечной сети. Компресс с добавлением желчи при артрозе может назначаться в сочетании с другими ингредиентами или самостоятельно. В растворе желчи смачивается салфетка, свернутая не менее чем 5 слоев, отжимается и прикладывается к колену, сверху прикрываясь плотной материей и утеплителем. Общий курс лечения составляет 30 дней (ежедневно, в течение 15–20 минут).

Достаточно часто в лечении суставов используется следующий рецепт с добавлением медицинской желчи: 12 небольших стручков острого красного перца + 1 флакон желчи и 4 флакона масла камфары. Все ингредиенты смешиваются, а затем измельчаются в блендере до однородной консистенции, после чего настаиваются в течение 2 недель в темном, прохладном месте. После приготовления масса используется для компресса, накладываемого на колено не более чем на 20 минут. Общий курс лечения составляет 1 месяц.

Активированный уголь

Для приготовления лекарственного средства при лечении артрозов с активированным углем необходимо измельчить несколько упаковок лекарственного средства, добавив в порошок 1 столовую ложку измельченных семян льна и столько же воды до получения кашицеобразной массы. Компресс с активированным углем накладывается на сустав на 12 часов (лучше на ночь), в течение 20 дней.

Использование йода при заболевании суставов в виде компрессов, а также лечебных ванн, чередующихся друг с другом, позволяет снизить боль и снять воспалительный процесс. Для компрессов 10 мл йода нужно смешать с измельченными таблетками аспирина (5 шт.) и после того, как раствор станет абсолютно прозрачным, можно накладывать компресс на колено.

Для йодной ванны рекомендуется смешать пищевую соду (3 ч. л.) и 9 капель йода, добавив их в воду перед применением. Продолжительность приема ванны должна составлять не более 10 минут. По окончании процедуры пациент ощущает значительное улучшение в течение длительного периода времени.

Народные средства применения в компрессах

Наиболее популярны следующие рецепты народных целителей:

Прополис и соль

Компресс с солью и прополисом обладает эффективным целебным воздействием. Для приготовления смеси для компресса необходимо прогреть на огне 1 кг соли, после чего она засыпается в марлевый мешочек из нескольких слоев, в который сверху выливается 30 мл спиртовой настойки прополиса. Мешочек закрывается и прикладывается к больной области, сверху закрепив солевой компресс бинтом. Время выдерживания компресса не ограничено, но оптимальным считается полное остывание соли. При этом важно учитывать, что при остром воспалительном процессе прогревание компрессом противопоказано.

Одуванчик

Для приготовления основы для одуванчикового компресса необходимо тщательно промыть свежие цветы под проточной водой, мелко измельчить до получения однородной кашицы, которую затем прикладывают к больному суставу ежедневно до момента наступления явного улучшения состояния больного.

Овсянка

Рецепт компрессов с добавлением овсянки достаточно популярен на протяжении многих десятилетий. Для этого нужно заварить овсянку (5 ст. ложек) крутым кипятком и проварить в течение 4–5 минут. Далее раствор остужается до температуры 30 градусов, масса накладывается на салфетку и прикладывается к суставу на 20–30 минут, прикрыв сверху пленкой и теплой тканью.

По истечении выделенного времени масса убирается, а колено обмывается теплой водой, без использования мыла. Этот способ избавления от негативной симптоматики нередко используется при лечении шейного остеохондроза, но сделать такой компресс можно только после консультации с лечащим врачом, так как существует ряд противопоказаний, при которых не рекомендуется применение теплых компрессов.

Кефир

Рецепты лечения с использованием кефира доступны всем категориям пациентов. В терапии заболевания часто используется кефир с различными компонентами. Например, положительное воздействие на хрящевую и суставную ткань оказывает смесь из кефира и растертой в порошок яичной скорлупы (до кашицеобразной консистенции). Приготовленная смесь прикладывается к суставу, прикрывается вощеной бумагой и ватой, а сверху оборачивается шарфом или платком, оставаясь в таком положении в течение 2,5–3 часов. Заменителем яичной скорлупы может стать обычный школьный мел, а вместо кефира можно использовать нежирную сметану.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Кроме того, кефир можно смешать с белой глиной до состояния густой сметаны, после чего приготовленное средство разогревается на водяной бане, слегка остужается и наносится на больной сустав на 6–8 часов, а после снятия кожа смазывается любым согревающим кремом.

Капустный лист

При остеоартрозе и других заболеваниях суставов можно использовать компресс с капустными листьями, которые предварительно обдаются кипятком и намазываются медом. Затем лист накладывается на область воспаления, прикрывается пищевой пленкой и укутывается шарфом. Лучше всего делать компрессы перед сном. После 3–4 процедур снимаются отеки, отступает болевой симптом и снижается гиперемия сустава.

Допустимо делать компресс без добавления меда, что немногим отличается по эффективности. В этом случае капустный лист слегка отбивается, после чего накладывается на сустав. Можно использовать смесь из 1 ч. л. жидкого меда с 2 измельченными таблетками аспирина. Для усиления вязкости нужно добавить немного муки, после чего приготовленная кашица выкладывается на лист капусты и оставляется на ночь в виде компресса.

Важно учитывать, что применение народных рецептов в комплексе с традиционным лечением должно выполняться только после предварительной консультации с артрологом, ревматологом, а при необходимости и с хирургом. Несмотря на безопасность и минимальное количество побочных проявлений при использовании компрессов, любую терапию следует подбирать индивидуально, с учетом тяжести симптоматики, а также стадии развития болезни.

Полного излечения артрозов коленного сустава достигнуть достаточно сложно, однако при неукоснительном соблюдении врачебных рекомендации и терпении пациента, вполне возможно, достигнуть длительной ремиссии, избежав тяжелых последствий в дальнейшем.

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Источник artroz-sustav.ru

Комментировать
0
50 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector