Лечение суставов совет специалиста

СОДЕРЖАНИЕ
0
43 просмотров
01 июня 2019

Человек, у которого хотя бы раз в жизни болели суставы, знает, как выбивает из колеи привычной жизни этот недуг. Артриты, артрозы, остеохондроз позвоночника, последствия спортивных травм и воспаления околосуставных тканей способны лишить сна и удовольствия от любимых занятий. Врачи уверены: проблему можно решить, если не откладывать лечение в долгий ящик.

Поскольку заболевания суставов — распространенное явление, на прилавках аптек имеется множество препаратов, обещающих справиться с болью, отеком и скованностью в считанные часы. Частные медицинские центры наперебой предлагают «самые эффективные» и «самые доступные» подходы к лечению болезней опорно-двигательного аппарата. Не отстает и народная медицина: в интернете можно найти сотни разнообразных рецептов, рекомендованных для снятия дискомфорта и воспаления, укрепления костей и восстановления хрящей.

Врачи не устают повторять: не существует универсального ответа на вопрос о том, как вылечить ту или иную болезнь суставов. Подходы индивидуальны для каждой конкретной патологии и для каждого больного, с учетом особенностей образа жизни, сопутствующих заболеваний, возраста и самочувствия. В большинстве случаев достичь прогресса и снять вопрос хирургического лечения помогает комплекс лечебных мероприятий, включающий прием медикаментов, акупунктуру, физиотерапию, лечебную физкультуру. Давайте вместе разбираться, как это работает.

Консервативное (медикаментозное) лечение заболеваний суставов

Первой рекомендацией врача, к которому обратился больной с жалобами на боль в суставе, обычно бывает прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Ничего странного в этом нет: для начала стоит снять боль и остановить воспалительный процесс, чтобы пациент чувствовал себя комфортно.

Медикаментозное лечение действует быстро, и в этом его основной плюс. Однако есть и обратная сторона медали: таблетками, мазями и уколами нельзя полностью вылечить патологию суставов, если речь идет о тяжелом хроническом заболевании. Помимо этого, некоторые виды препаратов имеют выраженные побочные эффекты, поэтому злоупотреблять ими опасно для здоровья.

Для медикаментозного лечения врачи выписывают следующие группы лекарственных средств:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): обширная группа препаратов, к которым относятся аспирин [1] , ибупрофен [2] , диклофенак [3] , нимесулид [4] , мелоксикам [5] и другие лекарства. Они обладают тройным действием: снимают боль, снижают температуру и купируют воспалительный процесс. Непродолжительные курсы использования НПВС не оказывают негативного влияния на состояние пациента. Однако бесконтрольный прием препаратов из этой группы чреват проблемами с желудком и с почками.
  • Сосудорасширяющие препараты играют важную роль в лечении, если из-за отека или деформации сустава сосуды, обеспечивающие его кровоснабжение, сужаются или сдавливаются. Пентоксифиллин [6] , аминофиллин [7] ускоряют кровоток в патологическом очаге, стимулируя процессы восстановления.
  • Миорелаксанты (толперизон [8] , тизанидин [9] и другие) назначаются в случаях, когда скованность в суставе или сдавление нервных волокон приводит к перенапряжению окружающих мышц, из-за чего болевые ощущения усиливаются, а подвижность ограничивается еще больше. Препараты из этой группы назначают краткосрочно, так как их эффект может негативно сказаться на работе других органов и систем тела.
  • Стероиды (гидрокортизон [10] , дипроспан [11] и другие) назначаются при выраженном болевом синдроме и активном воспалительном процессе, когда другие лекарства оказываются неэффективными. Чаще их применяют в инъекциях, вводя препарат непосредственно в область сустава. Как и в случае с использованием других гормонов, регулярный прием стероидов приводит к осложнениям, поэтому грамотные врачи при болезнях суставов стараются не назначать стероиды длительным курсом.
  • Хондропротекторы — еще одна важная группа лекарств, которая назначается при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Препараты, содержащие хондроитина сульфат [12] и глюкозамин [13] , способствуют синтезу хрящевой ткани, благодаря чему симптомы артроза, остеохондроза и других патологий отступают. Важно отметить, что хондропротекторы обладают накопительным действием, поэтому принимать их следует не менее полугода.

Помимо таблетированных и инъекционных форм препаратов, при болезнях суставах используются лечебные мази и кремы, которые содержат активные действующие вещества из вышеназванных фармакологических групп. К их преимуществам относится удобство применения и отсутствие побочных эффектов, к недостаткам — слабое проникновение через кожу (к больному суставу поступает не более одной десятой части лекарства).

Неинвазивное лечение

Определяющее значение в лечении заболеваний суставов имеют неинвазивные процедуры — физиотерапия, кинезитерапия (лечение движениями) и диетотерапия. Учитывая хроническую природу большинства патологий этой группы и преклонный возраст многих пациентов, важно избежать чрезмерного «увлечения» лекарствами, но при этом предотвратить прогрессирование болезни до тяжелых стадий, когда единственным действенным методом лечения станет операция.

Физиотерапия

  • Ударно-волновая терапия — сравнительно новая физиотерапевтическая процедура. В основе действия — эффект кавитации, при котором динамические импульсы определенной частоты стимулируют кровообращение, синтез костной и хрящевой ткани в суставе, а также разрушают отложения минеральных солей и воспалительные спайки.
  • Миостимуляция помогает одновременно тренировать и расслаблять мышцы, окружающие сустав, что снимает боль, уменьшает нагрузку на костное сочленение и сжигает жировые отложения. Эта процедура часто назначается ослабленным и тучным пациентам в качестве подготовки к лечебной физкультуре и сеансам мануальной терапии.
  • Фонофорез представляет собой ультразвуковую терапию в сочетании с введением лекарственных препаратов местного действия. Такой подход позволяет добиться лучшего эффекта от применения фармацевтических средств, что снижает расходы на лечение. К тому же ультразвуковая вибрация стимулирует кровообращение и регенерацию сустава.
  • Озонотерапия в первую очередь показана при инфекционных заболеваниях суставов: воздействие активного кислорода обладает обеззараживающим действием. Также способствует восстановлению после травм, снятию отека и обезболиванию патологического очага. Это — важный компонент лечения пациентов, страдающих непереносимостью лекарственных средств.

Кинезитерапия

  • Вопреки мнению, что люди с больными суставами должны избегать нагрузок, лечебная физкультура (ЛФК) показана при большинстве ортопедических заболеваний. Ведь регулярные упражнения по специально разработанным схемам укрепляют мышечный корсет, увеличивают диапазон движений и возвращают больному радость движения. Пациенты нередко отмечают, что благодаря ЛФК чувствуют себя лучше, чем до появления проблем с суставами.
  • Массаж (включая лимфодренаж) и мануальная терапия необходимы всем больным вне зависимости от стадии заболевания и возраста. Эти процедуры подразумевают адресное воздействие на пораженные суставы, благодаря чему растягиваются и укрепляются связки и мышцы, а также расширяется полость сустава. Сеансы профессионального массажа — замечательная профилактика обострений артритов, артрозов и остеохондрозов любой локализации.
  • Механотерапия предполагает использование специальных ортопедических тренажеров, работа с которыми улучшает подвижность суставов и укрепляет мышцы спины и конечностей. Профессиональные тренажеры стоят слишком дорого и сложны для домашней эксплуатации, поэтому оптимальным вариантом является прохождение сеансов на базе специализированного медицинского центра под присмотром специалиста.
  • Вытяжение суставов. Прямохождение в сочетании с сидячим образом жизни привели к тому, что позвоночник человека постоянно находится под воздействием повышенной нагрузки — равно как и суставы нижних конечностей. Хороший способ преодолеть естественную или патологическую деформацию суставов — это вытяжение при помощи тракционного аппарата. Такие сеансы проходят под контролем компьютерного ПО, благодаря чему суставные полости мягко расширяются, увеличивая срок службы костных сочленений.

Диетотерапия

Является незаменимым этапом лечения заболевания суставов — ведь погрешности в рационе отрицательно сказываются на обмене веществ (в том числе — на обмене белка и минералов, строительных «кирпичах» скелета). Избавление от лишнего веса также существенно, ведь тучность приводит к тому, что суставы под воздействием избыточной нагрузки изнашиваются гораздо быстрее, чем могли бы.

Лишний вес и болезни суставов часто идут в комплексе, что приводит к закономерным вопросам: можно ли решить эти проблемы одновременно, избавиться от боли и предотвратить хирургические процедуры. Такая возможность действительно существует.

Традиционная китайская медицина (ТКМ)

Китайская медицина рассматривает человеческий организм как единое целое, различные части которого находятся в тесной взаимосвязи. Артриты и другие заболевания суставов для врача ТКМ — симптомы, которые говорят об определенных проблемах в организме, о нарушении течения крови и жизненной энергии Ци по энергетическим каналам.

Лечение подбирается индивидуально. Врач китайской медицины проводит пульсовую диагностику, определяет истинную причину боли в суставах и составляет программу восстановления здоровья для каждого пациента.

  • Иглоукалывание — основа лечения. Рефлексотерапевт воздействует на биологически активные точки в определенной комбинации, чтобы устранить любые блокировки Ци в организме и запустить процесс самовосстановления организма. После курса процедур возвращается подвижность в суставах, минимизируются болевые ощущения.
  • Моксотерапия — прогревание активных точек полынной сигарой. Улучшает кровообращение, снимает воспаление, нормализует кровоток. Процедура практически безболезненна, усиливает защитные силы организма, снимает боль в суставах.
  • Фитокомпрессы — лоскуты ткани, которые окунаются в ванночку с теплой концентрированной выжимкой лекарственных трав и прикладываются на акупунктурные точки. Процедура помогает снять боль в суставах и восстановить их функции.
  • Лечебный массаж Туйна — быстрый способ вернуть к жизни суставы. Врач выбирает технику в зависимости от диагноза. Он воздействует на точки акупунктуры с определенной силой, временем и последовательностью. Стимулирует работу кровеносной системы, разогревает мышцы. Пациент после процедуры чувствует себя лучше, курс такого массажа позволяет снять болевые ощущения в суставах и улучшить их подвижность.

Комплексные процедуры традиционной китайской медицины помогают вернуть здоровье суставов без боли и операций.

Оперативное лечение болезней суставов

Многие больные стараются избежать хирургического лечения патологии суставов, и их можно понять. Столь серьезное вмешательство в работу организма рискованно, а восстановление после операции занимает месяцы и годы. Тем не менее в некоторых ситуациях помощь хирурга необходима.

Среди хирургических процедур, применяемых для лечения суставов, можно назвать следующие:

  • пункция (малоинвазивное вмешательство) является мини-операцией, в ходе которой врач вводит специальную иглу в полость сустава, чтобы удалить оттуда воспалительную жидкость или ввести лечебный препарат;
  • артроскопический дебридмент не требует широких разрезов: операция осуществляется при помощи гибких эндоскопических манипуляторов, через небольшие отверстия. В ходе вмешательства хирурги удаляют нежизнеспособные ткани из полости сустава и при необходимости промывают ее лекарственными растворами;
  • околосуставная остеотомия — травматичное вмешательство, которое рекомендуется тем пациентам, которым по каким-то причинам противопоказано протезирование сустава. Эта операция включает надпиливание костей, входящих в сустав, и последующее сращивание их под новым углом, что уменьшает нагрузку на больное сочленение и улучшает подвижность конечности;
  • эндопротезирование является радикальной процедурой для крупных суставов: вышедший из строя сустав заменяется на биосовместимый протез, способный выполнять необходимые функции на протяжении всей дальнейшей жизни. Эндопротезирование — серьезное вмешательство, требующее длительного восстановления и подготовки квартиры пациента для реабилитации в первые месяцы после операции.

Современная медицина в целом придерживается тенденции снижения инвазивных воздействий на организм пациента, поэтому хирургическое лечение применяется только в тяжелых случаях.

Народные средства

Народные средства способны оказаться полезными, когда они не заменяют, а дополняют комплекс лечебных мероприятий, назначенный врачом. С осторожностью относитесь к рекламе всевозможных биологически активных добавок. Эффективность народных средств лечения артрозов и артритов не имеет научно обоснованного подтверждения, так же как и сведений о возможных побочных эффектах таких воздействий. Обязательно рассказывайте врачу обо всех процедурах, которые вы хотите осуществить самостоятельно, в порядке самолечения.

Лучший способ избежать раннего старения суставов — это профилактика. Щадящие физические нагрузки, регулярное употребление блюд, содержащих желатин (холодцы, желе и так далее), отказ от вредных привычек и одежда, подобранная по погоде, позволят вам избежать удручающих диагнозов и сохранить подвижность и легкость движений на долгие годы.

Существует масса медицинских процедур, направленных на лечение патологий суставов. Успех лечения зависит от опыта врача и точности постановки диагноза. Чтобы найти квалифицированного специалиста, важно обратиться в солидную клинику.

Где пройти курс лечения суставов средствами ТКМ?

Рассказывает ведущий врач Клиники традиционной китайской медицины «ТАО» Чжан Цзыцян:

«Традиционная китайская медицина занимается лечением болезней суставов уже не одну тысячу лет, решая и свежие, и застарелые проблемы. Однако, чтобы получить качественные медицинские услуги, следует обратиться в лицензированную клинику, где работают профессиональные врачи из Китая. Клиника «ТАО» имеет эксклюзивный договор с Хэнаньским университетом, который направляет к нам лучших специалистов. Все наши врачи работают в клинике не один год, что позволяет выстраивать долгосрочные и доверительные отношения с пациентами. Лечение назначается курсом, который, как правило, состоит из десяти процедур. Стоимость курса может составлять от 30 000 до 60 000 рублей в зависимости от диагноза. Диагностический прием мы проводим бесплатно, чтобы клиент мог определить для себя, готов ли он продолжать лечение с помощью традиционной китайской медицины. Врач общается с пациентом через переводчика, который подробно объясняет все термины (китайская медицинская терминология отличается от европейской). Фактически лечение, за которым раньше россияне ездили в Китай, теперь доступно в центре Москвы, в Клинике «ТАО» на Остоженке».

P. S. При единовременной оплате курса лечения в клинике «ТАО» предоставляется скидка 15%.

Лицензия на оказание медицинских услуг № ЛО-77-01-000911 от 30 декабря 2008 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Источник www.kp.ru

В Севастополе, в Многопрофильном медицинском центре «МРТ Севастополь», в отделении травматологии и ортопедии решению проблем с суставами уделяется особое внимание.

Один из самых распространенных недугов, с которым может столкнуться практически каждый — это различные заболевания суставов (например, артроз, артрит, а также травмы суставов и др.)/ Ведь комфорт и качество жизни напрямую зависит от нашей мобильности — то есть — подвижности наших суставов.

Такие заболевания как артрит и артроз — могут принести немало неудобств и даже мучений! Основные симптомы этих заболеваний:

  • Боль, сопровождающая (в зависимости от стадии) сначала только действия при напряжении или усилии, потом может возникать просто при любом движении, а в последствии — возможна даже в состоянии покоя.
  • Хруст суставов при движении (сухой, неприятный звук).
  • Постепенное снижение подвижности суставов.
  • И, в конце концов — деформация суставов.

Если Вы замечаете хотя бы один из этих симптомов, то нужно как можно скорее обратиться за помощью к врачам травматологам-ортопедам Многопрофильного медицинского центра «МРТ Севастополь».

Ведь, врачи травматологи-ортопеды этого центра практикуют современные и инновационные методики лечения заболеваний суставов и комплексный подход к лечению опорно-двигательного аппарата в целом!

А благодаря диагностическим возможностям нашего центра (высокопольный МРТ аппарат, УЗИ экспертного класса и практически все виды анализов) мы можем обеспечить комплексный подход к диагностике и лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата.

На сегодняшний день, в «МРТ Севастополь» можно получить консультацию и выполнить следующие инновационные методики решения проблем с суставами:

Что же это за методы лечения заболеваний суставов и так ли они хороши?

Вязкоэластичный эндопротез синовиальной жидкости

Это возможность избавиться от боли и вернуть подвижность суставов при помощи внутрисуставного ведения инновационного сертифицированного препарата. Положительный эффект при этом заметен даже при 3 стадии остеоартроза.

Эффективности этого препарата способствует гиалуроновая кислота, которая входит в его состав, так как она — по своей структуре — максимально приближенная к внутрисуставной жидкости здорового сустава. Именно благодаря свойствам этой жидкости и обеспечивается амортизация и смазывание суставных поверхностей.

А это значит:

  • уменьшается или проходит вовсе боль в суставах;
  • снижаются воспалительные процессы в суставе;
  • заметно улучшается или даже восстанавливается полностью подвижность сустава;
  • улучшаются и восстанавливаются хрящевые ткани;
  • возобновляется процесс естественной выработки внутрисуставной жидкости;
  • замедляется развитие заболеваний суставов.

Преимущества введения препарата – вязкоэластичного эндопротеза синовиальной жидкости.

  • Продолжительный лечебный эффект;
  • Восстановление функций сустава сроком от восьми месяцев и даже более;
  • Быстрый и заметный эффект;
  • Гипоаллергенный за счет отсутствия белков животного происхождения в составе.

Принцип действия за счет введения вязкоэластичного эндопротеза синовиальной жидкости (гиалуроновой кислоты) заменяется собственная внутрисуставная жидкость, которая утратила свои свойства, восстанавливается защитная функция, предохраняя хрящевую ткань от повреждений. Для большей эффективности рекомендуется проведение трех процедур с интервалом около недели между каждой. Лечение можно проводить ежегодно как одного, так и нескольких суставов одновременно.

Воспользуйтесь возможностью вернуть себе свободу и радость движения при помощи внутрисуставного введения эндопротеза синовиальной жидкости в отделении травматологии и ортопедии «МРТ Севастополь».

PRP-терапия

Введение плазмы собственной крови пациента, обогащенной тромбоцитами (Platelet Rich Plasma) внутрисуставно – это еще одна современная методика лечения заболеваний суставов. Основанная на положительном воздействии инъекций обогащенной тромбоцитами собственной плазмы крови в 7-10 раз (Platelet Rich Plasma — PRP), которая помогает избавиться от боли и воспаления в суставах.

Благодаря введению активированной плазмы (PRP-терапии):

  • в области пораженного сустава улучшается кровообращение;
  • нормализуется состав внутрисутавной жидкости;
  • значительно уменьшаются воспалительные процессы;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • стимулируется выработка коллагена и эластина
  • стимулируется процесс восстановления хрящевой ткани благодаря биологически активным веществам;
  • ускоряется реабилитация после операций или травм, применяется в том числе и для лечения спортивных травм.

Основные преимущества применения PRP-терапии:

  • абсолютно гипоаллергенна, за счет использования только собственной плазмы пациента;
  • исключена даже малейшая вероятность передачи инфекций с кровью, так как используется только собственная плазма крови;
  • отсутствие негативного воздействия на внутренние органы – печень, почки и другие органы, в отличие от лекарственных препаратов.

Подготовка к внутрисуставному введению плазмы крови, обогащенной тромбоцитами.

Доказано, что на эффективность процедуры введения обогащенной тромбоцитами плазмы напрямую влияет качество полученной плазмы. Поэтому, как минимум за две недели до PRP суставов необходимо:

  • отказаться от приема лекарств, влияющих на свертываемость крови (в том числе ацетилсалициловую кислоту);
  • отказаться от приема других нестероидных противовоспалительных препаратов (на это важно обратить внимание, при выраженном болевом синдроме их очень часто назначают в ходе терапии заболеваний суставов);
  • алкоголь и курение — под запретом (если исключить на две недели — не получается , то хотя бы за несколько дней до процедуры);
  • обратить внимание на питание: дополнить меню источники витаминов группы B (орехи, цельные злаки, черный хлеб, брокколи, шпинат) и С (квашеная капуста, клюква, черная смородина, облепиха и, конечно, цитрусовые), или принимать поливитамины.

«Наша основная задача — это улучшение качества жизни пациента! Что значит: убрать боль и вернуть суставам подвижность. А это, в свою очередь возможно только при точной диагностике, своевременном и комплексном лечении, – рассказывает врач травматолог-ортопед Многопрофильного медицинского центра «МРТ Севастополь», — проблемы с суставами — это не шутки и сами по себе они — не пройдут, обращайте внимание на свое самочувствие. Ведь, в вопросах здоровья – нет мелочей!»

В отделении травматологии и ортопедии Медицинского центра «МРТ Севастополь» специалисты с медицинским стажем более 30 лет, практикуют только комплексный и индивидуальный подход к лечению проблем с суставами. Ведь только при наличии правильной диагностики, своевременного и корректного лечения будет заметный результат: устранение боли, восстановление мобильности и качества жизни!

Чтобы избавиться от боли, вернуть суставам подвижность и радость движения, запишитесь на консультацию к врачу травматологу-ортопеду в Многопрофильный медицинский центр «МРТ Севастополь» по телефонам +7 (8692) 542 142, +7 (978) 924 27 21. Не откладывайте на потом визит к врачу, ведь чем раньше начать курс, тем выше будет эффективность лечения! Подарите себе шанс на долгую, активную и счастливую жизнь!

Источник mrt-sevastopol.com

Боль в суставах может проявляться: при ходьбе или просто когда вы сидите, а также суставы при этом выглядят опухшими и иногда горячими на ощупь.

Для того чтобы лечить суставы необходимо понять, какой у вас характер заболевания. Артрит – это простое воспаление сустава. Артроз — приводит к разрушению суставных хрящей с воспалением. Запомните, если у вас возникли боли в суставах, не откладывайте лечение на потом, потому как болезнь со временем может распространиться по всему организму.

Определившись с заболеванием, вам нужно приступать к лечению, для этого можно использовать методы консервативной терапии лекарственными препаратами, специальных упражнений, физического воздействия, а также физиотерапевтическими методами. Если эти виды лечения не помогают, что крайне редко бывает, то тогда необходимо хирургическое вмешательство. Все вышеперечисленные способы лечения можно поделить на два основных вида.

Первый – вам нужно выбрать препараты, а таких достаточно много, которые снимают воспаление, уменьшают боль, а также дискомфорт.

Второй – это методы поддержания вашей опорно-двигательной системы, а точнее физические упражнения или ходопротекторы, они снижают проявление болей в суставах, а также защищают ваши хрящи от разрушений.

Самым эффективным способом лечить суставы является использование обоих видов лечения, так как в совокупности они дадут вам быстрый результат, ваша боль пройдет и вы почувствуете облегчение.

Также можно использовать отвар из корней шиповника, для его приготовления вам понадобятся корни шиповника, желательно тонкие. Их нужно мелко нарезать и настаивать в течение 3 недель в стакане с водкой (0.5л). Процедите отвар и первые 3 дня принимайте по одной столовой ложке трижды в день, а потом по 3 столовых ложки три раза в день. Боль уйдет и вам сразу станет лучше.

Лучше всего предотвращать возникновения боли в суставах и отложения в них солей. Для этого вам нужно уделять немного времени спорту. Простая утренняя зарядка, растяжки и бег – лучшие способы для предотвращения отложения солей в суставах. Также полезно ходить на массаж. Он способствует улучшению кровообращения, в том числе и больного сустава. Активный и спортивный способ жизни ваш лучший способ против болей в суставах.

  • 3 комментария: Как лечить боли в суставах народными средствами в 2019

Предки наши ещё давным-давно путем проб и ошибок выяснили, что холод (снег, лед)являются отличными помощниками в борьбе со многими недугами.

В наше время снегом с успехом лечатся суставные и ревматические боли.
Артриты, практически не поддающиеся медикаментозному лечению, легко исцеляются путем прикладывания к суставам смеси снега и крупной соли (порой всего за 1-2 сеанса!).
Для этого 2 стакана снега смешать с 1 стаканом крупнозернистой соли деревянной палочкой. Положить на сустав небольшой лоскут натуральной ткани и на неё — слой из снега, сверху- кусок полиэтилена. Держать 4-7 минут, не более! Компресс снять, соль стряхнуть и не обмывать область наложения.
Внимание! Использование этого холодного компресса почти всегда вызывает сильные болезненные ощущения (ломоту, выкручивание). Это состояние боли нужно перетерпеть, такова реакция нервных окончаний на сильное охлаждение.
Имейте ввиду, что температура снега после добавления туда соли падает с нуля градусов до -8-13оС и поэтому иногда можно получить небольшое обморожение кожи. Не волнуйтесь, оно быстро исчезнет, и ведь это совсем небольшая плата за полное освобождение от болей, изнурявших месяцами и даже годами.

Еще одна рекомендация по лечению артрита также схожа по принципу с предыдущей, т.к. используется снеговой компресс.
Сделать несколько вращательных движений в коленных суставах (повращать колени по- и против часовой стрелки минут 5), чтобы разогреть их. Наполнить полиэтиленовые пакеты снегом (в этом случае без соли!), привернуть их тканевыми лентами к коленям и ходить с этими снеговыми компрессами минут 5 на коленях по комнате. Потом пакеты снять, колени покрыть теплыми шарфами и просто походить по комнате еще 10 минут, чтобы дать суставам легкую нагрузку.
Упражнение выполнять каждый день до исчезновения болей. Для кого-то достаточным будет и 3-х дней, для кого-то 3-х недель.

Летом можно соскребать "снежную шубу" из морозилки или использовать дробленый лед.

  • Собственный опыт
  • снег и соль лечение суставов

Содержание статьи

Куркума

Хорошим средством от боли в суставах вне зависимости от причин ее возникновения является куркума. Она содержит в своем составе вещество под названием куркумин, который является мощным антиоксидантом. Куркума борется непосредственно с симптомами болей, снижая воспалительные процессы вокруг суставов. Вы можете приобрести куркумин в виде капсул и принимать его в качестве лекарственного средства.

Если же вы используете куркуму, заварите из нее чай. Для этого разбавьте в 2-х чашках воды ½ чайной ложки молотой куркумы и столько же молотого имбиря. Доведите смесь до кипения, затем дайте ей настояться в течение 15 минут. Пейте этот чай 2 раза в день. Перед употреблением процедите его и добавьте мед по вкусу.

Магний

Отличным средством для снятия боли в мышцах и суставах является магний. Это же вещество помогает насытить кости различными минералами. Магний участвует во многих процессах, протекающих в организме. Получить его можно множеством способов. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием магния, например, орехи, темно-зеленые листовые овощи, бобовые и т.д. Вы также можете принимать специальные витамины в капсулах, содержащие магний. Для втирания непосредственно на больной сустав вы можете воспользоваться магниевым маслом. Оно впитывается в кожу и уменьшает болевые ощущения.

Черный тмин

Для остановки воспалительных процессов и снятия боли можно использовать черный тмин. Он богат антиоксидантами, флавоноидами и другими полезными веществами. Черный тмин также является источником салициловой кислоты, которая обладает обезболивающим эффектом. Считается, что это травянистое растение легко воспринимается организмом и обладает сильными противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Смешайте 300 мл воды с 2-мя чайными ложками черного тмина. Доведите воду до кипения и дайте ей остыть. Приготовленный отвар пейте каждый день перед сном.

Физическая активность

Движения при болях в суставах могут быть болезненными, однако они крайне необходимы. Отсутствие физической активности приводит к тому, что синовиальная жидкость, содержащаяся в суставах, загущается, сковывая движение еще сильнее. Пробуйте делать хотя бы непродолжительные движения, чтобы заставить эту жидкость лучше смазывать суставы. Совершайте простые прогулки продолжительностью 10 – 15 минут в день или делайте целенаправленные упражнения, чтобы размять больные суставы.

Источник www.kakprosto.ru

Комментировать
0
43 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector